什么时间吃饭很重要。以晚上为例。吃对食物可以让你的皮肤变好。

什么时间吃饭很重要。以晚上为例。吃对食物可以让你的皮肤变好。

晚上吃什么食物对皮肤好？1.柚子柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的促进紫外线吸收的成分，所以吃了这些水果后皮肤受到紫外线照射很容易形成雀斑。

橘子晚上吃什么食物对皮肤好？2.晚上22:00-2:00是人体肠道最活跃的时候。如果晚饭后吃酸奶，可以有效改善肠道环境，最好在睡前3小时吃。

我推荐你在寒冷的冬天喝一杯热酸奶。

晚上吃什么食物对皮肤好3。纳豆纳豆富含一种叫做“纳豆芽孢杆菌”的酶，可以溶解血栓。吃一次纳豆的效果可以持续10~12小时，所以对血栓患者非常有效。

血栓形成也是导致脑梗塞的重要原因。

而且容易形成血栓的时间段是在人体入睡后的6-8小时之间。如果结合“纳豆菌”的有效时间，晚餐最好吃纳豆。

晚上吃什么食物对皮肤好？4.香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体内的生长激素，从而防止人体衰老，加速体内脂肪的燃烧。

睡眠是人体生长激素分泌的最佳时期，所以晚上吃香蕉有更好的美容效果。