每个人都想拥有完美的胸部，能突破自己的小胸，成为大胸美女，但现实总是那么残酷。你知道如何健康快速的丰胸吗？你知道日常生活中丰胸的方法吗？今天，边肖将为您介绍快速丰胸的注意事项。

如何在家快速丰胸

1.沐浴水疗按摩

洗澡时，用花洒从下到上用温水或冷水交替冲洗和刺激胸部。洗完之后，在身体微热的情况下，涂抹保湿乳液，按摩胸部。

效果:短期低温刺激可以改善乳房组织的营养、张力和生长。

2.强化天然文胸

沐浴后，全身涂抹保湿乳液。微笑着张开嘴，重复20次，增强颈部肌肉；z自下而上，由外向内托起乳房，然后将按摩范围延伸至胸部上方至颈部。同样的手法是抬起来按摩5分钟左右。

功效:促进血液循环，收紧颈部和胸部肌肉。

3、葡萄酒丰胸

在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或做成酒酿蛋或汤圆。月经前早晚服用，效果更佳。

效果:天心能有魔鬼身材，酿酒功不可没。很多营养师也认同葡萄酒酿造的丰胸效果。因为发酵酒含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部血液循环。

4、青木瓜丰胸

去皮，去籽，青木瓜切块，排骨切块，用热水焯一下去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒上精盐调味。尤其是冬天新鲜木瓜吃起来略苦，属于正常现象，可以放心食用。

功效:丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。和肉一起吃，效果不错。

5、牛油果丰胸

半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜奶和适量核桃，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

效果:牛油果中丰富的不饱和脂肪酸可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。

6、药膳丰胸

花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，煮粥，月经后吃7天。

功效:这种流传至今的清代御用药膳，据说是太医专门为慈禧研制的丰胸秘方。根据现代营养学分析，花生含有丰富的蛋白质和油脂；大枣能生津，调节内分泌；黄芪可以行气活血，三者结合可以让胸部大小升级到你满意的程度，同时还可以温暖子宫，提高受孕率。

7、夹书和丰胸

将书夹在腋下，双手向前举至水平，坚持到手臂酸痛或书掉落。每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不舒服为宜。

效果:腋下夹着书，强迫人在向前举起手时挺直腰，挺起胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

有哪些丰胸食物推荐？

主要饮食

木瓜、鱼、肉、鲜奶成了我们饮食的主体，因为富含蛋白质的食物最适合丰胸。

饮食伴侣

让大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、玉米等。成为食物伴侣，因为种子和坚果是有效的丰胸天然滋补产品。

营养重点

让橘子、葡萄、柚子、西红柿等。成为补的重点，因为富含维生素C的食物可以防止胸部变形。

蔬菜必备

让芹菜、核桃、红芸豆成为主要蔬菜，因为富含维生素E的食物有助于乳房发育。

任何时候摄入

让西兰花，花椰菜，葵花籽油等。变成即食食品，因为含有维生素A的食物有利于激素分泌。

什么运动能让丰胸快速？傲人的胸部是女性昂首挺胸的信心来源之一。想知道运动丰胸的快速方法？下面介绍一些简单的丰胸动作，可以帮助身体调整内心气息，促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸肌，集中胸部脂肪，达到快速丰胸的目的。

1.双腿并拢站直，腰挺直，抬头挺胸收腹。用力提臀，双手放在双腿两侧。

2.慢慢呼气，同时身体重心向下，呈半蹲姿势。当你这样做的时候，你会感觉尾椎向下延伸。

3.第二步的姿势，吸气，然后慢慢抬起双手与地面保持平衡。保持双手张开，与肩同宽。

4.臀部坐在腿上，然后呼气，双手向上抬起，同时手指贴住心脏，脊柱尽量伸展。

禁忌:“乱吃药”

很多人以为吃避孕药可以丰胸，殊不知吃避孕药会扰乱内分泌，不仅会引起月经不调，还会影响胸部健康，因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。而且市面上很多所谓的丰胸药物都含有激素，服用非天然激素会大大增加患乳腺癌的风险。因此，边肖建议，在选择丰胸产品时，一定要选择有质量保证的产品，不要盲目选择。

结论:丰胸不能操之过急。只有坚持，才能达到理想的效果。而且方法一定要正确，不要误入歧途，造成健康问题。

5.屈膝左侧卧，左手放在右膝侧，然后右手带动身体开背。注意你的眼睛，看你右手的指尖。呼吸3到5次左右，然后恢复原来的动作，换另一侧身体重复动作。

快速丰胸要避免6大禁忌。

禁忌1:节食减肥

当你减肥的时候，你的胸部会缩小。因为有的人不吃肉、油、蛋奶减肥，这种减肥效果确实不错，但是也让胸变小了。因此，边肖建议，如果你想在不影响胸部曲线的情况下减肥，你应该选择健康的方式。一定要减少蛋白质的摄入。吃一些鸡蛋、牛奶、坚果、肉类等。

禁忌二:文胸太小。

女性的乳房表皮细胞比较敏感，文胸的尺寸一定要适合她们。如果胸罩过紧，细胞会感受到一定的压力，进而采取逃避性的应激反应，即减少体积，以适应狭小空的房间。因此，为了不让乳房因妥协而“缩水”，边肖建议你选择比胸围略大的胸罩。

禁忌三:趴在办公桌上睡觉。

很多人都有趴着睡的习惯，趴着睡对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸部增大。胸部周围血液循环不畅会使胸部提前衰老，胸部皮肤变得松弛，导致胸部下垂。所以，习惯趴着睡的人，为了胸部的曲线，还是趴着睡。

禁忌四:真空上阵

长期戴胸罩对胸部伤害很大，所以有些人在家是不会戴胸罩的。事实上，很容易失去她们乳房的形状。所以，在家也要戴胸罩。时间短一点也没关系。每天挺胸几个小时就好。

五忌:“乱”按摩

有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩。也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，小编建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。