丰胸对于女性来说很重要，但是想要有好的丰胸效果，就不要犯这些丰胸错误了。现在的女性都在追求完美的身材，尤其是健康挺拔的乳房更能让女性的身材变得更加性感柔美。有些女性在发现乳房扁平的时候会用一些丰胸的方法来弥补。其实丰胸的方法有很多，但是并不是所有的丰胸方法都适合每一个女性，有些丰胸方法也存在一些误区，很容易导致女性在丰胸的道路上越走越远。

那么女性丰胸有哪些误区呢？

误区一:运动和按摩都能增强丰胸。

其实胸部内部是没有肌肉组织的，所以一些扩胸运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，胸部会慢慢变小。想要做丰胸运动，一定要选择合理的运动方式，这样才能促进胸部的血液循环，加强新陈代谢，然后才会有助于胸部的塑造。如果是按摩运动，一定要掌握正确的手法，力度不能太大。严重的挤压会对乳房造成楚伤，容易导致乳房下垂和雕塑。

误区二:吃木瓜肯定能增强丰胸。

很多女性朋友都知道木瓜是有丰胸效果的水果，但是吃木瓜是达不到的。如果方法不当，会让乳房变小。木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质、糖和脂肪，促进乳房的通畅，可以达到丰胸的效果，但是生吃木瓜会适得其反。

误区三:选择胸罩不重要。

很多女性认为胸罩可以穿的很舒服，没有疼痛感，但是别人反正看不到。它们是大是小都没关系。其实买文胸是有一定压力的。胸罩过小会影响乳房的发育，长期戴太大的胸罩会导致乳房下垂，所以一定要根据自己的乳房大小来选择胸罩。

误区四:挤压乳沟可以增强丰胸。

我们的乳房很脆弱。如果长期受到外力挤压，乳房内部组织会受到损伤，容易导致乳房内部增生，乳房外部形态发生改变，从而使乳房下垂。

误区五:盲目节食。

为了保持身材苗条，很多女性通常会通过节食来达到减肥的效果。其实长期节食会导致营养不良，所以如果乳房得不到正常的营养补充，就会出现胸部减脂和皮肤下垂的症状，而且会引起腺体组织萎缩，乳房会变小下垂。

教你有效的丰胸方法。

保持正确的“三个姿势”

所谓“三个姿势”，就是睡姿、站姿、坐姿。站立时，眼睛直视前方，抬头挺胸，肩膀挺直不弯曲。头颈部与肩膀保持自然垂直状态，耳朵、肩膀、手尽量伸直。一定要时刻保持挺直腰板的姿势。不要驼背，否则你的胸部会下垂。坐着的时候，抬头挺胸，背部挺直，最好和臀部保持垂直。用胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔感，导致乳房下垂；右侧睡是最好的睡姿，不仅对胸部好，对心脏也有好处。千万不要趴着睡，这样不仅会压迫心脏，还会压迫胸部。

捏按摩

沐浴后，趁身体微热时按摩。张开手指，双手放在一侧乳房的底部，从底部慢慢推向乳头。重复30次以上。然后双手环绕整个乳房，以乳头为中心，从乳房底部开始，顺时针进行花环按摩，重复30次以上。

人参炖肉汤。

丰胸方法:将瘦肉切块，放入锅中，加入党参10g、北芪20g、紫河车粉5g煨汤。美胸功效:人参花炖瘦肉含有蛋白质和B族维生素，是雌激素合成和分泌所不可缺少的。其中，维生素B1和B2能有效促进黄体细胞增大，刺激乳房发育。

抓住丰胸的生理期

方法:月经初三是丰胸的最佳时期。这几天多做丰胸运动，多吃丰胸食物，可以有效刺激乳房丰满。美胸效果:这三天是卵巢雌激素分泌最大的两个时期，卵巢雌激素对乳房饱满度有重要影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食物，可以让乳房堆积更多的脂肪。

扩胸运动

丰胸方法:双脚分开与肩同宽，双手在身前握住哑铃，眼睛直视前方，背部保持挺直。将哑铃上下举至胸前，随举随呼吸，即举时吸气，放下时呼气。美胸效果:这种简单的丰胸运动是公认的最有效的丰胸运动。只要能坚持，就能让胸部变得丰满坚挺。

游泳丰胸，丰胸方法:各种蝶泳和自由泳。美胸效果:游泳是最理想的健胸健身运动，尤其是蝶泳和自由泳，能在短时间内增强胸肌和韧性，使乳房立即变大、直立。