对于女性来说，有吸引力的胸部是非常时尚的。如何保养乳房是每个人都渴望的。很多女性，结了婚，生了孩子，乳房很小，或者乳房下垂，对女性的打击还是很大的。那如何丰胸，重拾迷人双峰呢？经期是丰胸的好时机，也是减肥的好时机。经期丰胸有很多种方法。让我们来看看。

多吃豆类和坚果有丰胸效果。

月经来了，前三天是促进乳房发育的最佳时间。在这几天里，每天都有等量的卵巢激素分泌，有效刺激乳房脂肪的堆积，促进乳房发育，达到丰胸的效果。这期间要多吃土豆、豆类、坚果等食物，因为这一时期的丰胸效果会比非月经期高出数倍。

钙是公认的能使骨骼发育良好的元素。其实还能促进女性胸部发育。调查表明，钙是刺激激素分泌的元素之一。月经前两天，可以口服钙剂。每次钙摄入量小于等于300毫升。低剂量钙片的吸收效果优于高剂量钙片。

适当的按摩促进胸部再次发育。

不是每个女人天生乳房都很丰满，“机场”是女人在生活中最头疼的事情。就算她身材苗条，没有丰满胸部的点缀，也不能称之为完美女人。市面上有很多丰胸产品。这些产品是否有效令人困惑。据说木瓜也有丰胸的作用，但最近又说木瓜没多大作用。至于如何让胸部变得丰满，女性尝试了各种方法，都没有找到合适的方法。

女性往往忽略了自身的生理优势，即月经期，一般不超过一周。在这段时间里，你只要熟练地做一些胸部按摩和丰胸食物，就可以轻松达到乳房丰满的效果。例假期间的前三天是丰胸的最佳时间段。卵巢雌激素在一天内分泌的量是相同的，这种激素是胸部发育的关键。在这种激素的作用下，乳房脂肪会不断增厚，胸部会逐渐丰满，所以不要错过这个时间段。

至于经期丰胸，并不是说只要你有例假乳房就会自然变大，只是需要一定的按摩才能做到。胸部按摩不是越久越好，因为按摩可以促进胸部的淋巴循环，加强激素分泌，增加胸部的弹性，达到丰胸的效果。在做按摩的时候，很多人误以为时间越长，按摩的力度越大越好，这样胸部就会变大变僵硬。其实这种想法是错误的。长期大力按摩不仅达不到丰胸的效果，还会使胸部松弛下垂，导致胸部严重变形。正确的做法是在乳房下方画圈，沿着乳房组织轻轻向上，每天做一次，每次不超过十分钟。再加上简单的丰胸运动，会有不一样的效果。

经期运动也有讲究。适度的运动不仅可以提高人体自身的免疫力，还可以促进血液循环，有利于经血顺利排出体外，从而达到排毒的效果。此外，还可使腹部和盆底肌肉收缩等。，使人体达到放松的效果，这说明经期锻炼是绝对必要的。边肖提到的锻炼是安全、有效和适度的。不要误认为是正常运动，因为月经期是一个特殊阶段，尽量避免剧烈运动，否则会对人体造成伤害。除了以上好处，经期运动还有其他惊人的功效！

适当运动后的瘦身效果是平时的两倍。

假期的两天是脂肪燃烧最快的时候，因为这期间脂肪分解的能力会比平时高出数倍。通过适当的运动，可以达到快速瘦身的效果。想瘦下来的女性一定要好好利用这个时间段。但是，在经期的前三天，甜点对女性的吸引力会比平时高很多。在此期间，不需要刻意克制吃甜食，因为人体的葡萄糖耐量比平时高一倍，不饱和脂肪的分解率比非月经期高1.5倍。可以说你在享受美食的同时也能轻松达到瘦身的效果。

月经期运动量也是有讲究的。科学运动可以改善体质，促进经血顺利排出，达到健康减肥的标准。下面是运动中需要注意的地方。

1.减少运动量

缩短锻炼时间，放松肌肉。可以练习简单的瑜伽、体操、快走等运动。

2.避免剧烈运动。

假期不宜做剧烈运动，因为容易导致内分泌失调和月经失调，严重时子宫位置会发生变化。

3.避免各种水上运动。

不要参加潜水、游泳等运动，也不要去公共浴池，如温泉等容易引起私处感染和妇科病的地方。

熟练的运动使瘦身效果加倍

现在的女生，无论胖瘦，都有一颗减肥的心。日常生活中，健身是最绿色的减肥方式。大部分女性运动的时候，需要几个小时才能让自己累出一身汗，才勉强停下来。但是月经期间，女性朋友不怎么运动，怕引起身体不适。其实经期也不是不能运动。只要不做高强度运动，再加上巧妙的运动方法，瘦身效果会比平时剧烈运动高出数倍。

月经期间，很多女性会出现不适的症状。虽然前三天症状非常明显，但正是在这三天，运动瘦身的效果最好。在此期间，可以根据自己的身体状况选择合适的运动，但运动以温和放松为主，如简单的瑜伽有氧和拉伸运动。但需要提醒的是，应尽量避免腹部运动，减少腹压，如抬腿等，以免加重腹痛、痛经等症状。当你运动时，一旦感到疲劳，月经量少，月经量多，请立即停止运动。

结论:女性经期丰胸减肥非常重要。很多时候，我们不知道如何照顾好自己的身体。任何事物都有其两面性，月经也不例外。在例假期间，可以实现很多平时无法实现的女性愿望，比如快速瘦身、丰胸等。，但要达到效果，只有配合科学合理的锻炼才有可能。切记不要剧烈运动，否则效果会适得其反。