生完宝宝，可以说除了照顾好宝宝，产妇自己也要时刻注意身体问题，月子期间要坐好。同样，她应该努力保持健康。否则乳房最容易变形，尤其是母乳喂养的产妇。因为奶水上升，乳房看起来会比以前大很多。这个时候，文胸一定要每天佩戴和保养，否则，过了一个哺乳期。

产后如何保养胸部？

产后乳房护理的方法其实很简单。每天纠正自己的睡姿和生活习惯，产后每天锻炼，可以帮助乳房自然翘起来。戴胸罩，补胸也很重要。

没有强烈的挤压。

特别要注意的是不要强力挤压乳房，因为乳房容易受到外力的损伤和擦伤，导致内部增生。此外，还容易造成乳房下垂。

产后丰胸方法

扩胸运动

产后如何丰胸？坚持每天的扩胸运动是有帮助的。很简单。挺直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十，肩膀保持不动，胸部保持平静用力状态，做吸气和左右互动。每次10-20分钟左右，就可以保持身材了。

胸部运动

每天把书夹在腋下做，双手向前举，这样可以挺直腰。长时间挺胸有助于锻炼胸肌，体态也会更加优雅，达到挺胸的效果。

胶原蛋白补充

吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物。比如肉皮、猪蹄、牛筋、鸡翅等。此外，多吃胡萝卜、鸡蛋等蔬果，每天吃鸡蛋大小的瘦肉，多吃牛奶、豆浆等豆类，有助于防止乳房萎缩。

维生素补充食品

很多新鲜的水果和蔬菜都富含人体所需的营养物质，比如维生素E和有助于激素分泌的食物，对丰胸很有帮助。日常食用白菜、菜花、葵花籽油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇有利于激素合成。

总结:以上就是关于产妇在生完宝宝后，可以用哪些方法来保养乳房。同时也为大家提供了美味的食谱，对乳房也有一定的保养作用。两者结合起来，很难想到下垂的乳房。一定要穿适合自己胸型的胸罩，即使是在哺乳期间，因为没有胸罩，你的乳房将没有支撑力，容易出现乳房下垂。同时日常要纠正睡眠姿势和生活习惯，产后修复后每天坚持运动可以帮助乳房自然翘起来。胶原蛋白和维生素也要长期补充。