在这个越来越时尚的时代，越来越多的美容技术被实施，很多人会为了美容而在眉毛上纹身，比如嫁接睫毛。今天，边肖想和大家谈谈睫毛这个话题。很多人以为自己会去嫁接睫毛好看。虽然当时嫁接很好，但是很多人回到家就开始眼睛发炎过敏。因为嫁接睫毛的过程中有很多细菌，即使现在技术越来越发达。今天我就教大家不要费那么大劲去长睫毛，而且会让睫毛越来越长。

1.芦荟油

将芦荟涂在睫毛上，将芦荟汁涂在棉签上，用棉签将芦荟汁涂在睫毛根部，隔天晚上涂一次。基本上一个月就见效了，睫毛长了就不涂了。

2.生育酚

用针打维生素，准备棉签，把液体放在棉签上，直接涂在睫毛根部，隔天晚上涂。效果很好，睫毛长了就不要再涂了。 模特的修长美腿是很多女生都渴望拥有的。想通过运动锻炼腿部，但不知道如何锻炼的MM，不要错过边肖的这篇文章。你将受益匪浅。

蹲下！

两腿叉开站立，角度要比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在脑后。调整你的重心。想象一下，坐在椅子上蹲着，同时吸气。脚跟用力，时刻监控膝盖不能比脚趾蹲得多。尽力深蹲，然后利用脚跟的力量，在呼气的同时回到开始的动作。做的时候记得抬头挺胸，眼睛直视前方。

注意:这套动作以最快的速度做10~15次。

奔跑

避免小腿变粗的瘦身方法应该是有氧运动下的慢跑，特点是低强度、有节奏、持续时间长。跑步的时候要注意时间和速度。一般有氧运动最少需要30分钟，最多1~2小时。不要太快，保持心率在有氧运动的范围内，但也不要太慢，否则就没法运动了。

修剪睫毛

每周用剪刀剪一点睫毛尖。一个月后，你的睫毛会长得很长。孩子小的时候剪一两次就好看了。

4.使用增长型睫毛膏

长期涂抹，睫毛也会长。边肖，我建议你不要天天涂，这样不利于睫毛的生长。一周敷2-3次就好，晚上睡觉前清洗干净。

用茶涂抹。

将茶叶涂在睫毛上，用开水浸泡茶叶，让其浸泡一天，晚上取出少许茶叶，用棉签浸泡棉签。用棉签将泡好的茶叶涂抹在睫毛根部，隔天涂抹一次。基本上一个月你会发现睫毛长了很多。

6.橄榄油

在睫毛根部涂抹蓖麻油或橄榄油。每晚涂蓖麻油或橄榄油可以促进睫毛的生长和浓密。虽然见效慢，但确实有效。

7.柠檬

在小油瓶里加入柠檬皮碎片，每天在睫毛上摩擦，可以起到一定的增加睫毛的效果，但更重要的是会让睫毛看起来更加艳丽。

润唇膏

在睫毛上涂润唇膏。具体方法是:从睫毛根部开始，向上一点点涂润唇膏。效果最好的是睡前涂润唇膏。但是，一定要选择有薄荷成分的。

结论:很多人为了美丽不惜伤害自己的身体，却不知道生活中的很多小技巧可以让自己越来越美。所以边肖希望爱美的你不要盲目跟风，因为很多东西都会对我们的身体造成不同程度的伤害。我们必须以正确的方式对待我们身体的每一部分。这样，我们变得更漂亮，更健康。要知道健康的身体是第一位的。今天边肖教授的方法是非常健康的。爱美就赶紧学吧。

瑜伽是现代都市女性中很受欢迎的运动。有些人练习瑜伽是为了减肥，而有些人练习瑜伽是为了增加柔韧性。那么，你知道哪些瑜伽动作最能减肥吗？

巴拉德瓦加

功能:这是一个坐姿的练习。这个体式可以增加脊柱的血液供应，强力按摩腹部内脏，促进消化。可以很好的消除大便和大便，帮你减少腰腹部多余的重量。

坐在毯子上，抬高毯子，让骨盆两侧高度相等，而不是倾斜。

双膝并拢，然后双腿向上折叠，脚踝要放在脚掌上，脚趾全部放在地上。

双手均匀用力，呼气扭动身体，扭腰收腹，增加脊柱的活力和供血。

侧向角度扭转

功能:这个体式可以增加脊柱的血液供应。

双腿多开一条腿，然后前腿弯曲90度，扭动上半身，双手撑地。

手臂和前腿的弯曲应该彼此相对。利用这种阻力来帮助扭转。

游泳

游泳时，人们通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，全身放松、舒展，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条流畅。在水中过滤，减少地面运动对骨骼的冲击，降低骨骼老化的概率，关节不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但是这种不同于陆地上的器械训练的强度是很温和的，训练强度可以很容易的控制在有氧域内，这样就不会长出僵硬的肌肉块，全身的线条也可以流畅美观。因此，对于想要在水中保持运动的腿来说，这是非常重要的。当然，每个人在游泳前都必须做足够的准备运动。

跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了过滤的一般好处外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统、协调性、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。不间断跳绳10分钟，消耗的热量和慢跑30分钟差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以收紧腿。

骑自行车

骑车是一种有氧运动，对瘦腿有很好的效果。骑车可以修复腿部曲线，延缓腿部肌肉的形成。如果你每天花一个小时，练习波多部分。增加爬山的频率，这样2个月后，你的腿会变得修长，但是要记住，运动后，一定时间内不能坐着，要尽量站着。站着直到你几乎出汗。

减肥是女人一生的事业。很多人减肥的时候什么都不吃。这种方法是不正确的。有很多食物对减肥非常有好处。今天，边肖将告诉你哪些海鲜产品有利于减肥。

汤料必备:紫菜

减肥效果:★★★★

紫菜最大的作用是可以消除腿部的水肿。紫菜热量低，脂肪少，但含有大量维生素和蛋白质。以海藻、海带为汤，堪称减肥佳品。

受欢迎的食物:海带

减肥效果:★★★★★

每100克海带所含热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果你面前有一盘芝麻拌海带或者豆腐拌海带，不要怕。放下黄瓜和苹果，大胆吃，一定能让你吃饱，还能减肥。

金枪鱼

减肥效果:★★★★

金枪鱼中含有的脂肪酸可以燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖水平。含有健康蛋白质，能促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条身材。

上臂要伸得太远，然后脊椎要在一条直线上，也就是说，上手掌的指尖要伸到后脚的脚跟，整个身体要保持在一条直线上，不要扭曲，这样才能充分拉长身体。

这种一体式麻花会比三角麻花更难，做不到可以砌砖。

斑鱼王

功能:这是一个更高级的扭扭捏捏。这种扭转可以很好地作用于腹部，对膈肌和腹带进行强有力的扭转，其扭转力会很强，有助于收紧腰腹部肌肉。

我们需要在底部折叠一条腿，让脚掌直立在地面上，把上面的脚放在膝盖外侧。脚趾与膝盖成一直线，大腿要垂直。

可以在臀部下面垫一条毯子，防止骨盆后倾，这样背部就能挺起来了。呼气的同时，也可以吸气，拉伸脊柱。呼气，将中部推回身体，增加扭转力。

马里希桑

作用:这对于坐姿来说非常优雅，保证脊柱的垂直度有助于收腹，减脂。

臀部坐高，在屈腿一侧的臀部铺上毛毯，使两侧骨盆相等。

下支撑腿、脚跟、大腿要牢牢压在地面上，双脚勾住保持支撑稳定，呼气时扭转。

扭的时候注意，让下背部抬起来，背部不要弯曲。

整个脊柱是垂直的。两边的侧筋也要互相垂直，是等长的线。

简单的坐和扭转

作用:这个体式可以帮助你拉伸脊椎，缓解背痛，然后按摩腹部，减少多余的腹部，促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在折叠的毯子上，骨盆保持水平，背部挺直。

吸气并向上拉伸脊柱，呼气时向右后转。左手放在右大腿上，右手放在身后的毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

减肥是女性一生的事业。不管是发育中的青春期少女，还是进入更年期的大妈，都嚷嚷着要减肥。减肥是因人而异的事情。不同年龄段的女性应该如何减肥？

中老年妇女

运动:中老年女性的体能不如年轻女性，适合做一些简单温和的运动，如散步、骑车、跳舞、爬山、旅游、太极拳等。

运动时间:每天20~40分钟。

运动频率:每周3次以上。

在力所能及的范围内，第二天以不感到疲劳为宜。除了运动，还可以在饮食上配合，让减肥达到事半功倍的效果。

产后妇女

运动:产后6个月之前，不宜做太剧烈的运动，以散步为主，加上一些适当的体能训练和瑜伽训练。产后6个月后，可以逐渐加大强度进行适当的有氧运动。

运动强度：中小强度。