到年底，会有更多的聚会和晚宴。如果想在大年初一穿上漂亮的衣服，如果因为吃太多而身材走样，那真的是悲剧。但是你不能不吃饭就开派对。你不妨选择一些不会让人发胖的食物。

辣椒

如果你和朋友去自助烤肉吃大餐，那么别忘了告诉商店放点辣椒。辣椒中含有的辣椒素可以改善身体的新陈代谢。辛辣食物可以控制人的食欲，降低人的食欲。但由于辣椒素刺激性强，对消化道刺激严重，一定要注意不要吃太多辣椒，以免伤胃。

黑巧克力

黑巧克力有降血压、保护心脑血管的功效。大餐前吃一块黑巧克力可以减少17%的能量摄入。当你想参加一个鸡尾酒会或者觉得饿了想吃东西的时候，不妨吃一块黑巧克力，也能收到满意的效果！

鳄梨

如果晚上有酒会，不妨选择中午吃点牛油果。据说，午餐吃牛油果，可以增加20%的饱腹感，同时减少20%的“吃点心”的欲望。吃半个牛油果可以获得很好的抑制食欲的效果。如果是在家做饭，不妨用牛油果代替肉类，这样不仅会有饱腹感，还能抑制过多的能量摄入。

豆子

参加酒会想好好喝一杯，想吃点什么，不妨优先考虑豆类，不管是黄豆、小豆、毛豆还是其他豆类。大多数豆类含有优质蛋白质。除此之外，豆类还含有女性喜爱的抗氧化剂和B族维生素、铁、膳食纤维等营养成分。选择零食时，可以选择豆腐、豆干等一系列豆制品。