如果你有一个苗条的腰，但它是一个机场...哎呦，在这个“练胸”的时代，胆子大的不妨参考以下有趣的练胸方法！

技巧一:夹书丰胸。

将书夹在腋下，双手向前举至水平。每天坚持练习几次，直到胳膊酸了或者书掉了。书的厚度因人而异，以不感到不舒服为宜。

边肖建议:

应对夏天空，要锁水，告别黄脸婆的小技巧练出白肌。

效果分析:此法深受台湾省“浪神”唐林的推崇。腋下夹着一本书，强迫人们在向前举起手时挺直腰，挺起胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

技巧二:呼吸和隆胸。

盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量低，上身尽量高，手臂尽量高；通过鼻子吸气，控制肩膀不抬，充分扩胸，同时上身前倾，尽量下压腹部；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，抬起上半身，同时用嘴呼气。不要用力使用你的手臂。起身呼吸5次。做一些调整后，重复这个动作5~10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。适度呼吸，不要太快也不要太慢。

效果分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证实，这种呼吸运动3个月后，锻炼者的胸部平均增长，腰部变细。

技巧三:催眠隆胸。

告诉自己“我的胸越来越丰满挺拔了”。

效果分析:心理学家强调乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多时候，乳房生长的决定权在于大脑对它的暗示。这个建议与乳房的关系远比我们想象的更密切，超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。

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